Нервная диарея может возникать в результате изменения образа жизни, частых стрессов и интенсивных переживаний. Термин "привычки кишечника" просто относится к типу стула, который является нормальным для каждого человека. Однако эта привычка не является постоянной и может меняться в зависимости от диеты, образа жизни и даже возраста. Кроме того, различные заболевания и принимаемые лекарства также могут влиять на привычки кишечника. Если человек испытывает не более трех дефекаций в день или менее трех раз в неделю, это считается нормальной привычкой опорожнения кишечника. В данной статье мы рассмотрим, что такое нервная диарея и как она возникает.
Диарея на нервной почве
Мгновенные изменения в функционировании кишечника не являются редкостью. Все мы сталкивались с ситуацией, когда у нас появлялся жидкий стул, частые или редкие походы в туалет, а иногда даже понос или запор, которые могут длиться несколько дней или даже неделю. Иногда такие изменения могут быть вызваны острыми причинами, например вирусным гастроэнтеритом, который приводит к водянистой диарее. В других случаях причины таких сдвигов в работе кишечника могут быть неясными.
Термин "нервная диарея" используется для обозначения частых походов в туалет, часто с водянистым стулом, которые возникают из-за нервозности и беспокойства. Это может происходить в любой ситуации или при мыслях, вызывающих стресс, даже если человек не страдает тревожным расстройством. Обычно диарея является острой и проходит после нескольких походов в туалет или после того, как источник беспокойства исчезает или устраняется.
Термин "диарея" означает более трех походов в туалет в течение 24 часов. Однако иногда этот термин может использоваться для описания изменений в работе кишечника, когда стул становится жидким или водянистым, несмотря на то, что не соответствует строгому определению диареи. Тем не менее, такие изменения вместе с симптомами дискомфорта в животе, по-видимому, напрямую связаны с тревогой и называются диареей, вызванной тревогой.
Нервная диарея причины
Хотя нервозность может стать причиной диареи, важно понимать, как тревога и другие сильные эмоциональные состояния могут повлиять на нормальную работу кишечника.
Перистальтика кишечника
Под моторикой кишечника понимается движение по пищеварительному тракту и, в частности, по кишечнику, которое происходит благодаря ритмическим сокращениям мышц стенки кишечника. Это мышечное действие известно как перистальтика. Его основная функция – перемещение пищи, жидкостей и отходов через кишечник, а также помощь в дефекации. Однако иногда движения становятся ненормально быстрыми или медленными, что приводит к диарее или запору соответственно.
Скоординированное сокращение и сила этих сокращений контролируются нервами. Эта нервная стимуляция мышц кишечника контролируется вегетативной нервной системой, которая не находится под произвольным контролем. Лимбическая система, отвечающая за эмоции, также может влиять на активность мышц кишечника. Поэтому беспокойство может привести к учащению испражнений и усилению уже существующей диареи.
Жидкости и электролиты
Сильные эмоциональные состояния могут увеличить нервную и мышечную активность стенки кишечника. Это более быстрое движение также означает, что остается меньше времени для переваривания пищи и усвоения питательных веществ. Эти питательные вещества также могут привлечь больше воды в кишечник. Точно так же быстрый транзит может ухудшить реабсорбцию воды в толстой кишке. Стул остается водянистым, что также способствует более частому опорожнению кишечника.
Читайте также:
Физическая активность
Беспокойство может привести к физическому возбуждению. Нередко человек может ходить по комнате или заниматься физической активностью, чтобы справиться с тревогой. Это, в свою очередь, может способствовать возникновению диареи, особенно у людей, которые обычно ведут малоподвижный образ жизни с вялым испражнением или запорами. Энергичные упражнения также могут вызвать диарею по многим причинам, описанным выше.
Еда и напитки
Беспокойство, как и любое изменение эмоционального состояния, может повлиять на пищевые привычки. В то время как некоторые люди могут потерять аппетит и есть меньше или вообще пропускать приемы пищи, у других может наблюдаться обратное. Человек нередко перекусывает или употребляет высококалорийную пищу. Обычно это называют "комфортным питанием". Изменение пищевых привычек может привести к диарее.
Стимуляторы и другие вещества
Кофеин – широко используемый стимулятор в виде кофе и чая. Его можно употреблять в больших количествах, чтобы справиться с тревогой или чтобы оставаться бодрым в ситуациях, которые могут вызвать беспокойство. Стимуляторы, такие как кофеин, могут вызвать диарею различными способами. Увеличение активности кишечника – это основной способ, которым это происходит. Никотин может иметь аналогичный эффект.
Алкоголь подавляет нервную систему, но алкогольные напитки могут раздражать пищеварительный тракт. Незаконные наркотики, имеющие разные механизмы действия, могут иметь такие же эффекты, как кофеин, никотин и алкоголь. Точно так же лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC) и по рецепту, могут вызвать диарею как побочный эффект. Пищевые добавки и лечебные травы, используемые в периоды психологического стресса, также могут быть причиной диареи.
Заболевания и расстройства
Тревога, а также другие виды психологического стресса и сильных эмоций могут усугубить или вызвать различные заболевания и расстройства, симптомом которых может быть диарея. Однако обычно это не вызывает состояния. Заболевания и расстройства, которые могут быть связаны с тревогой и психологическим стрессом, включают:
- Синдром раздраженного кишечника (СРК)
- Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)
- Глютеновая болезнь
Лечение диареи на нервной почве
Острая диарея, вызванная тревогой, может не требовать специального лечения, кроме поддерживающих мер. Однако, тяжелую острую диарею и хроническую диарею следует лечить. Изменения в питании и образе жизни также играют важную роль, особенно в хронических случаях, чтобы помочь справиться с тревогой. Помимо краткосрочных антидиарейных препаратов, также могут потребоваться лекарства для лечения и контроля тревожности. В эту категорию входят успокаивающие, антидепрессанты и седативные средства.
Правильная гидратация имеет решающее значение для предотвращения осложнений от тяжелой или продолжительной диареи, вызванной тревогой. Для этого необходимы растворы для пероральной регидратации (ПРС). Если обезвоживание наступило и ухудшается, может потребоваться внутривенная (IV) гидратация. Следует избегать стимуляторов вообще или, по крайней мере, минимизировать их использование. Не следует переходить на жидкую диету, если нет рвоты. Вместо этого рекомендуется обеспечить сбалансированное питание из мягких продуктов, чтобы поддерживать правильное питание.
Частые вопросы
Какие симптомы сопровождают диарею на нервной почве?
Симптомы диареи на нервной почве могут включать повышенную частоту и жидкость стула, боли или спазмы в животе, тошноту, рвоту, общую слабость и утомляемость.
Как лечить диарею на нервной почве?
Лечение диареи на нервной почве может включать изменение питания, прием пробиотиков, управление стрессом и тревогой, а также применение лекарственных препаратов, таких как антидиарейные средства или препараты от тревожности.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к врачу для установления точной причины диареи на нервной почве. Только специалист сможет определить, является ли диарея результатом стресса или есть другие причины, требующие дополнительного лечения.
СОВЕТ №2
Постарайтесь снизить уровень стресса и тревожности в своей жизни. Регулярные физические упражнения, медитация, глубокое дыхание и другие методы релаксации могут помочь справиться с нервным напряжением и улучшить работу пищеварительной системы.
СОВЕТ №3
Избегайте пищи, которая может усугубить симптомы диареи, такой как острая, жирная или спецированная пища. Постепенно вводите в рацион пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, чтобы помочь нормализовать работу кишечника.
Загрузка...
