Массаж – это медицинская процедура, которая проводится с лечебной и профилактической целью. Она улучшает циркуляцию крови, расслабляет или тонизирует мышечный тонус, повышает иммунитет. Назначается самостоятельно или в комплексной терапии. Массаж проводится при заболеваниях или в период восстановления организма, после травм при реабилитации. Часто педиатры рекомендуют детям первого года жизни. У процедуры имеются противопоказания. Это болезни кожи, обострения хронических заболеваний, новообразования. В настоящее время существует большое количество видов массажа. Помимо лечебного среди женщин всех возрастов широко распространен корректирующий антицеллюлитный массаж. Он позволяет подтянуть кожу, снизить количество подкожного жира, тем самым привести тело в форму. Рассмотрим, можно ли делать антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании.
Причины возникновения целлюлита в раннем послеродовом периоде
Целлюлит – это отложение лишнего жира в подкожной клетчатке. Жировые клетки есть у всех, их количество не меняется на протяжение жизни. Под действием внешних факторов клетка начинает увеличиваться в объеме за счет накопления жира. Это способствует образованию называемой в народе «апельсиновой корки». На формирование этого состояния влияют следующие факторы:
- Изменения гормонального фона женщины, которое происходит с началом беременности и продолжается после родов. Это самое серьезная гормональная перестройка в организме. Женские половые гормоны запасают жир про запас. Подобные явления происходят в период полового созревания и при климаксе.
- Погрешности в питании матери особенно во время беременности, меняются вкусовые пристрастия, появляются неудержимые желания съесть что-нибудь непривычное.
- Генетическая предрасположенность.
- Гиподинамия, снижение нагрузок, малоподвижный образ жизни.
- Постоянная усталость.
- Тесная одежда.
Последние 3 причины приводят к снижению притока и циркуляции крови в тканях организма. Это в свою очередь способствует отложению и не выведению жира из клеток.
Может ли целлюлит исчезнуть без вмешательств
Само по себе это состояние не исчезнет. Нужен комплекс системных мероприятий, включающие нормализацию питания, физические нагрузки, проведение специальных процедур:
- Питание должно быть умеренным и сбалансированным. Нужно исключить жирное, копченое, соленое, все, что задерживает воду в организме. Убрать из рациона жирные сорта мяса, оставить курицу, индейку, кролика, нежирные сорта говядины. Сочетать их с овощами, салатами. Пить чистую воду не менее 2 литров в день, зеленый чай, компоты, морсы. При целлюлите показаны кисломолочные продукты. Необходимо полностью исключить свежую выпечку, кремовые десерты, убрать полуфабрикаты, чипсы, сухарики, покупные соусы, газированные напитки.
- Физические нагрузки, быстрая ходьба, занятие спортом.
- Не носить обтягивающую одежду, дать телу отдых.
- Проведение процедур: ручного и аппаратного массажа, обертываний.
Особенности проведения антицеллюлитных процедур
Массаж улучшает микроциркуляцию крови, отток лимфы, снимает отечность, выравнивает рельеф кожи, повышает эластичность покровов. Механизм основан на том, что при механическом воздействии на подкожно-жировой слой происходит деформация жировых клеток, их содержимое попадает в межклеточное пространство. Выделительной системой — печенью, почками, лимфой, кожей — удаляется из организма.
В сочетании с другими процедурами — обертыванием, аппаратными методами — эффект от антицеллюлитного массажа будет достигнут быстро. Однако только этих процедур недостаточно, необходим комплекс мероприятий: массаж, спорт, диета, отказ от вредных привычек.
Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании лучше делать во втором полугодии после родов, когда лактация устоялась, кормление нормализовалось. По поводу антицеллюлитных процедур необходима консультация врача. Только он может разрешить их проведение. Необходимо помнить, что механические воздействия на тело, использование ароматических масел или кремов с химическими добавками может сказаться на выработке молока или нанести вред ребенку. Поэтому лучше отложить подобные манипуляции на как можно более поздний срок.
Виды антицеллюлитного массажа
Массаж подразделяется на ручной и аппаратный.
Ручной антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании
Для проведения ручного вида процедуры лучше довериться квалифицированному специалисту. В зависимости от выраженности проблемы, состояния здоровья, массы тела массажист будет воздействовать на определенные участки тела. Эффект заметен после первого сеанса, но процедура болезненная. Оставляет синяки и гематомы. В домашних условиях возможно выполнение самомассажа.
Аппаратный антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании
Существует несколько салонных методик этого вида процедуры.
Криолиполиз
Это воздействие на кожу и подкожно-жировую клетчатку холодом. Кожа засасывается в аппарат, куда подается охлаждающее вещество. После воздействия жировые клетки разрушаются. Для достижения эффекта делают не менее 10 процедур.
LPG массаж при грудном вскармливании
Процедура может использоваться только ближе к концу первого года жизни ребенка. Нельзя проводить в момент налаживания грудного вскармливания во избежание снижения лактации. Принцип этого метода заключается в работе вакуумной насадки с роликами. Она затягивает проблемный участок кожи и воздействует на подкожно жировой слой. Процедура, как утверждают специалисты, не болезненная по ощущениям.
Лимфодренажный массаж
Это специальный массаж лимфатических узлов и сосудов, по которым течет лимфа. Она отвечает в организме за важные процессы: транспортировка воды, минералов, аминокислот. Под действием аппарата вода разгоняется, и ее излишки выводятся. При этом улучшается рельеф кожи, снижается масса тела. Одновременно из организма выходят токсины – продукты распада клеток. Назначается при целлюлите, похудении, отеках, возрастных проблемах. Проводится как в лечебных, так и в косметологических целях. Разделяют на ручной и аппаратный метод. Последний делится на:
- прессотерапию – воздействие сжатого воздуха на проблемные участки тела;
- микротоковый дренаж – жидкость разгоняется при помощи микротоков;
- вакуумный аппаратный массаж – специальные вакуумные насадки способствуют отхождению жидкости.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях и другие способы борьбы с целлюлитом после родов
Борьба с проблемой в домашних условиях не менее эффективна, чем выход в салон. На это есть свои основания:
- Прежде всего у мамы много забот и мало времени на посещение косметологических кабинетов.
- Аппаратные методы массажа в первом полугодии грудного вскармливания противопоказаны. Любые болезненные проявления, дискомфорт, механическое воздействие на тело кормящей женщины влияют на лактацию.
- В салонах используют ароматические масла, химические добавки к кремам, которые могут вызвать аллергические реакции у матери и ребенка.
Женщина сама может организовать спа-салон на дому, используя следующие способы:
Массаж банками
Банки продаются в аптеках. На тело наносится масло, лучше если это будет оливковое или другое растительное средство. От эфирных концентратов в первые месяцы кормления лучше отказаться. Банка сжимается рукой, при разжатии на коже засасывает участок поверхности. Движения делают по направлению снизу вверх. Эффект достигается быстро. Единственный минус – это неприятные ощущения и образование синяков.
Варежка для бани
Довольно эффективное средство. Кожу предварительно распарить под душем. Варежку опустить в раствор из морской соли и делать массажные движения. После этого можно сделать скарб. К морской соли среднего помола добавить любое растительное масло.
Обертывания
Для процедуры подойдет голубая глина. Ее покупают в аптеке. Разводят горячей водой до сметанообразного состояния. Наносят на проблемные участки кожи, обертывают целлофаном или пищевой пленкой, сверху мягкую теплую ткань или одежду. Через 30-40 минут снимают. Под действием тепла улучшается кровообращение, увеличивается потоотделение. После полугода малыша можно добавить в глину корицу и несколько капель эфирных цитрусовых масел.
Водные процедуры, диета и спорт при грудном вскармливании против целлюлита
Для этих целей подойдут ванны с морской солью. В теплой воде разводят 500 грамм соли. Если нет аллергии, дополнительно используют растительные добавки. 15-20 минут достаточно, чтобы расслабиться, получить заряд энергии и хорошее настроение. Соль притягивает жидкость из организма, теплая вода улучшает кровообращение. После этого можно помассировать проблемные участки кожи варежкой или массажной щеткой из натуральной щетины.
Если мама придерживается диеты при грудном вскармливании, то это поможет в борьбе с целлюлитом (см. выше).
Интенсивные занятие спортом разрешаются после отлучения ребенка от груди. При естественном вскармливании необходимы умеренные физические нагрузки. Достаточно ходьбы в среднем темпе не менее 30-40 минут в день. Проводятся упражнения на пресс, укрепление мышц спины, тазового дна. Мама в первые недели после родов устает физически, утомлена ночными кормлениями, неустоявшимся режимом ребенка, домашними хлопотами. Дополнительные активные занятия спортом могут повлиять на лактацию.
Избавление от целлюлита потребует от кормящей мамы времени и усилий, но систематические и комплексные мероприятия помогут избавиться от этой проблемы и обрести желаемые форму и внешний вид.
Читайте также:
Частые вопросы
Можно ли делать антицеллюлитный массаж кормящей маме?
Да, можно делать антицеллюлитный массаж кормящей маме, но нужно быть осторожным и избегать области груди и сосков, чтобы не повлиять на процесс кормления.
Какие массажные движения рекомендуется использовать при антицеллюлитном массаже для кормящей мамы?
Для кормящей мамы рекомендуется использовать мягкие и круговые движения, избегая слишком сильного давления на кожу, особенно в области груди.
Существуют ли какие-либо противопоказания для антицеллюлитного массажа у кормящих мам?
Да, противопоказания могут включать инфекции или раздражения кожи, а также любые медицинские условия, о которых следует проконсультироваться с врачом перед началом массажа.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать делать антицеллюлитный массаж, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или лактационным консультантом. Они смогут оценить возможные риски и дать вам рекомендации по безопасному проведению процедуры в период кормления грудью.
СОВЕТ №2
Используйте натуральные масла или крема для массажа, которые не содержат вредных химических добавок. Убедитесь, что выбранные средства безопасны для вашего ребенка в случае контакта с их кожей.
СОВЕТ №3
Избегайте массажа области груди и брюшка, чтобы не нарушить процесс кормления и не вызвать дискомфорт у ребенка. Фокусируйтесь на областях, где целлюлит наиболее заметен, таких как бедра, ягодицы и живот.
Загрузка...
