При запорах у пожилых людей особенно важно правильное питание

Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу.

Давно известен тот факт, что люди пожилого возраста сталкиваются с проблемой запоров в 2 раза чаще, чем молодые.

Среди основных причин вызывающих запоры у данной категории населения особое внимание отдается образу жизни человека, а конкретно питанию, двигательной активности и употреблению лекарственных препаратов.

Кроме этого не стоит забывать одну особенность – в пожилом возрасте функциональные особенности всех внутренних органов немного нарушены, что в свою очередь приводит к снижению перистальтики кишечника.

Как и любое другое заболевание, запор требует скорейшего лечения. Это позволяет избежать тяжелых последствий данного недуга.

Кроме лечения при помощи медикаментозных средств особое значение уделяется диете, которую необходимо придерживаться, дабы избавиться от неприятных симптомов запоров, а так же предотвратить их дальнейшее образование.

О причинах нарушения

Нарушения процесса опорожнения кишечника, который может длиться от 1 до 3 дней у пожилых людей является очень частым явлением. С подобной ситуацией приходится сталкиваться практически 50% всех пожилых.

Обычно, специалисты говорят о том, что спровоцировать такие последствия может неправильный образ жизни человека.

Именно поэтому для людей в возрасте особенно важно пересмотреть свой образ жизни и скорректировать режим питания.

Очень часто запоры могут проявить себя из-за того, что человек пьет слишком мало воды. В таких случаях каловые массы сильно затвердевают, что делает процесс дефекации болезненным и практически невозможным.

Так же стоит помнить, что большая часть пожилых людей принимает большое количество лекарств. Очень часто негативные последствия их употребления выражаются именно в развитии запоров. Особую опасность представляют обезболивающие, мочегонные и спазмолитики.

Кроме этих причин особое внимание нужно уделить общей работоспособности человеческого организма. Ведь, как известно, с увеличением возраста она значительно снижается. В результате диагностирования некоторых патологий, запор так же может стать сопутствующим недугом.

К ним относят такие болезни:

• нарушение в психическом здоровье;
• заболевание эндокринной системы;
• диабет сахарный;
• диагностирование атеросклероза;
• частые нервные перенапряжения и стрессовые ситуации.

Физиологические нарушения в организме, которые обычно проявляются в более старшем возрасте, также могут спровоцировать нарушение:

1. Снижение чувствительности рецепторов, которые располагаются в прямой кишке. Этот процесс оказывает негативное воздействие на рефлекс, который отвечает за позыв к опорожнению.
2. Уменьшение чувствительности в прямой кишке. Из-за этого существенным образом развивается слабость ее мышц. Обычно по этой причине все пожилые не ощущают своевременно позыва, который бы свидетельствовал о том, что необходимо произвести опорожнение кишечника.
3. При низкой физической активности человека, так же страдает кишечник. Он теряет тонус и силу в мышцах. Именно поэтому за довольно короткий промежуток времени могут образоваться каловые скопления в прямой кишке. Движение является одним из главных правил лечения запоров в любом возрасте.
4. Из-за развития тяжелых болезней, у пожилых поражаются кровеносные сосуды в брюшной полости и органах малого таза.
5. При недостаточном снабжении кишечника кровяными потоками происходит изменение его функциональной активности. Впоследствии чего увеличивается риск развития запоров.

Говорим запор, подразумеваем геморрой

При длительном протекании запора сопутствующим заболеванием становится геморрой. Эта два недуга проявляются у каждого пациента, который не занимается своевременным лечением проявившихся симптомов.

Любые изменения в работе органов кишечного тракта приводят к нарушению акта дефекации, что в свою очередь в скором времени приводит к образованию геморроидальных узлов.

Чтобы избежать перехода запоров в хроническую форму, нужно своевременно начать терапию болезни.

Основы правильного питания

Для того, чтобы избавиться от неприятных проявлений запора понадобиться изменить свой подход к питанию.

Пожилым людям необходимо:

1. Добавить к своему ежедневному меню как можно больше свежих овощей и фруктов.
2. Обязательно кушать те продукты, в состав которых входит много клетчатки. При этом важно помнить о том, что употреблять еду нужно маленькими порциями приблизительно через 2-3 часа. Это позволит пищи быстрее перевариваться и усваиваться.
3. Очень полезными для профилактики и лечения запоров будут чернослив, изюм, ржаной хлеб и цельно зерновые крупы. Кроме этого стоит следить за питьевым режимом.
4. Человек на протяжении всего дня доложен употреблять не менее, чем 1,5 литра очищенной воды.

О чем лучше забыть

Категорически запрещается:

• употребление острых, жирных, жаренных и соленых блюд;
• важно отказаться от вредных привычек (алкоголь и табакокурение);
• стоит так же снизить количество выпиваемого кофе и крепкого чая;
• от шоколада и кондитерских изделий, понадобиться также, отказаться на некоторое время;
• консервации и копченые продукты та же противопоказаны в период лечения геморроя.

Полезно и вкусно — это возможно

В ежедневное меню пожилых людей, страдающим запором, лучше всего включить следующее:

• различные супы или борщи на основе рыбного или легкого мясного бульона;
• очень полезным окажется рыба, мясо птицы и телятины;
• каждый день нужно кушать фрукты, они могут быть как в свежем, так и засушенном виде;
• куриные яйца (можно варить всмятку или готовить омлет);
• обязательным является употребление моркови, свеклы, помидоров и капусты, если организм нормально переносит бобовые, то их так же можно употреблять в период диеты;
• крупа пшеничная, гречневая и овсянка, каши можно готовить на воде или нежирном молоке;
• все разновидности молочных продуктов (кефир, молоко, сыр, ряженка);
• не стоит забывать и о петрушке, укропе и сельдерее;
• сливочное масло можно использовать во время приготовления различных блюд, а так же рекомендовано его использование в салатах.
• отрубной хлеб.

Важно помнить о том, что все блюда необходимо готовить на пару либо же в духовом шкафу.

Чем еще можно помочь страждущему?

Помимо соблюдения диеты больному человеку следует позаботиться о физических нагрузках. Пойдет на пользу пешая прогулка на свежем воздухе и легкая гимнастика в утреннее время. В свободное время можно делать массаж брюшной полости.

При возможности можно обратиться к использованию методов народной медицины. Очень полезными будут отвары и настойки из лечебных трав.

Чтобы исключить возможность развития осложнений больному важно совмещать все вышеперечисленные рекомендации воедино, в противном случае добиться положительного эффекта так и не удастся!

Частые вопросы

Какое питание рекомендуется при запорах у пожилых людей?

При запорах у пожилых людей рекомендуется употреблять больше пищевых волокон, свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, а также пить больше воды.

Какие продукты следует избегать при запорах у пожилых людей?

При запорах у пожилых людей следует избегать продуктов, богатых жиром, сахаром и простыми углеводами, а также ограничить потребление кофе, алкоголя и крепкого чая.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление пищевых волокон, таких как фрукты, овощи, орехи и злаки, чтобы улучшить перистальтику кишечника и облегчить процесс дефекации.

СОВЕТ №2

Обеспечьте достаточное потребление воды, поскольку у пожилых людей часто наблюдается дегидратация, что может усугубить проблемы с запорами.

СОВЕТ №3

Исключите из рациона продукты, способствующие запорам, такие как жареная и жирная пища, а также увеличьте потребление натуральных слабительных, таких как сушеные фрукты или семена льна.