Почему по ночам сводит ноги судорогой: как выявить причину и что делать?

Информация носит справочный характер. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. Обращайтесь ко врачу.

Многие люди сталкивались с такой неприятностью, как ночные судороги в ногах. Они возникают вследствие мышечного спазма и сопровождаются болевыми ощущениями, часто довольно сильными. Судороги поражает мышцы икр, иногда ступню, нередко сводит бедро и пальцы ног.

Судорожные приступы не являются самостоятельным заболеванием, это следствие воздействия ряда факторов. Помимо прочего, к ним относятся различные заболевания, в том числе и проблемы с венами нижних конечностей.

Рассмотрим подробнее, почему по ночам сводит ноги судорогой и на что указывают такие спазмы конечностей.

Выявление причины — первостепенная задача

Причины возникновения судорог могут быть разнообразными. Часто спазмы по ночам возникают по следующим причинам:

• переохлаждение;
• нехватка витаминов и минеральных веществ в организме;
• курение;
• злоупотребление сладким кофе;
• усталость ног;
• лишний вес.

Эти причины наиболее безобидны и устранить их не представляет большого труда. Но нередки случаи, когда ночные судороги ног являются признаком серьезных заболеваний, связанных с нарушением кровообращения в венах нижних конечностей. К ним относятся:

• варикоз;
• хроническая венозная недостаточность;
• наличие узлов и тромбов в сосудах ног;
• повышенная проницаемость капилляров;
• закупорка вен и прочее.

Возникновение такого рода заболеваний обусловлено тем, что снабжение сосудов кровью происходит в недостаточном количестве, а также нарушается ее отток. Это приводит к развитию патологических изменений в венозной системе, следствием которых часто становятся судорожные спазмы.

Кроме этого, сводить ноги может по следующим причинам:

• нарушения в работе нервной системы и неврологические патологии;
• инфекционные заболевания и воспалительные процессы;
• скрытые травматические повреждения ног;
• диабет;
• патологические изменения в щитовидной железе.

Судорожные спазмы могут возникать независимо от возраста, им одинаково подвержены как пожилые люди, так и более молодые. Нередки судороги и в детском возрасте.

Беременность, как фактор-провокатор

Судорожные спазмы одинаково часто возникают у представителей обоих полов. Нельзя сказать, что мужчины или женщины наиболее предрасположены к появлению таких неприятных симптомов. Сила и тип спазма также не зависят от пола больного.

Единственное отличие состоит в причинах появления судорог. У женщин они могут появляться и вследствие ношения обуви на высоком каблуке или платформе. Во время ношения такой обуви ноги и позвоночный столб пребывают в неправильном, неестественном положении, что приводит к неравномерному распределению нагрузки на ноги.

Кроме того, одной из причин, почему часто сводит ноги у женщин, является беременность.

В организме женщины, которая ожидает появления малыша, происходит множество изменений. Одним из таких изменений можно назвать быструю прибавку в весе и увеличение объема крови, циркулирующей в организме.

За счет этого могут происходить нарушения в системе кровообращения, в результате которого сосуды ног получают питательные вещества в недостаточном количестве, появляется отечность, и продукты метаболизма выводятся не полностью. Это и может послужить причиной возникновения судорог в ногах.

Кроме перечисленных причин, спазмы у беременных могут появляться из-за воздействия следующих факторов:

• недостаток питательных веществ в организме;
• нарушения в работе ЖКТ;
• токсикоз;
• неправильное питание;
• применение мочегонных средств.

В период беременности нередко возникает варикоз, который также может привести к появлению судорог в области икр и голеней.

Детский фактор

У детей в период активности роста нередко появляются судороги по ночам. Эти проявления могут сопровождаться сильной болью и испугом.

Чаще всего спазмы происходят вследствие повышенной физической активности ребенка и большой нагрузки на ноги. Также причиной может являться неудобное положение во время сна или переохлаждение. В этом случае достаточно легкого массажа ног.

Несмотря на то, что спазмы могут носить единичный характер, ночные судороги у ребенка игнорировать нельзя. Следует обратиться к врачу, чтобы исключить возможность развития серьезного заболевания, наличие плоскостопия или нарушения баланса необходимых элементов в организме.

Судороги бывают разные — клонические и тонические

Судорожные приступы подразделяют на несколько видов. Они могут быть:

• тоническими;
• клоническими;
• тонико-клоническими.

Во время тонических судорог происходит длительное сокращение мышц, и отсутствуют периоды расслабления. Для клонических спазмов характерна быстрая смена сокращений на расслабление. Тонико-клонические спазмы включают в себя все проявления первых двух типов судорожных приступов.

Сопутствующая симптоматика

Судорожные спазмы часто сопровождаются рядом сопутствующих симптомов. К ним относятся:

• покалывание в ноге;
• боль и тяжесть в конечностях;
• онемение;
• ощущение стянутой кожи;
• чувство зябкости в пальцах ног.

Эти проявления связаны с нарушением процесса циркуляции крови и могут являться признаками различных заболеваний. При проявлении одного или нескольких перечисленных признаков необходимо обратиться к врачу для проведения обследования.

Почему судороги ног могут привести к варикозу

Как говорилось выше, судороги могут быть признаком начала такого заболевания, как варикоз. Игнорируя эти симптомы и затягивая с посещением врача, человек повышает риск дальнейшего развития болезни.

Каким образом судорожные спазмы могут способствовать развитию варикоза? Дело в том, что спазм часто обусловлен застоем крови в венах и нарушением кровообращения.

Эти же факторы провоцируют и варикоз. Если на начальной стадии, с появлением первых судорог, не было проведено необходимое лечение, позволяющее устранить нарушение, болезнь будет прогрессировать дальше.

Как справиться с проблемой самостоятельно

Что же можно сделать, если сводит ноги по ночам,- можно попробовать избавиться от судорог самостоятельно в домашних условиях при помощи народных средств.

Однако следует понимать, что перед началом лечения необходимо установить причину появления судорог и проконсультироваться с врачом.

Средства народной медицины при устранении подобных проблем применяются как внутрь, так и наружно. К средствам для внутреннего приема можно отнести:

• противосудорожные отвары, в состав которых входят березовые почки, барбарис, грецкий орех, боярышник, укроп, валериана,- составляющие отвара завариваются кипятком и настаиваются 15-20 минут, принимать средство нужно 3 раза в день до еды;
• гвоздика (примерно 0,5 грамм) с сахаром 2 раза в день;
• мед по 1-2 столовых ложки перед едой;
• яблочный уксус (2 столовых ложки на один стакан теплой воды) 2 раза в день, длительность лечения составляет 30 дней.

Существует множество средств для наружного применения при устранении судорожных спазмов. К числу наиболее эффективных относятся:

1. Смесь порошка горчицы и оливкового масла. Чайную ложку масла необходимо смешать с двумя чайными ложками порошка, после чего обработать смесью проблемные места. Курс лечения составляет 21 день.
2. Мазь из теплого меда. Мед нагревается на водяной бане, после чего им смазываются больные места. Ноги следует укутать теплой тканью и держать мазь полчаса, затем смыть водой.
3. Сок лимона. Перед сном ступни необходимо смазать соком из дольки лимона и надеть на ночь теплые носки.

С целью профилактики ночных судорог также применяется смесь, в состав которой входят желток 1 яйца, уксус и скипидар (по 1 чайной ложке). Ингредиенты смешиваются, и полученное средство втирается в ступни и икры ног перед сном.

Что делать, если свело ногу:

Врачебный предварительный осмотр

Для успешного лечения ночных судорог необходимо точно знать причину, почему сводит ноги. Для этого врачом-терапевтом могут назначаться следующие исследования:

• общий анализ мочи и крови;
• анализ на биохомию;
• консультация таких специалистов, как флеболог и невропатолог;
• ультразвуковое исследование для оценки состояния сосудов в нижних конечностях.

Помимо перечисленного, могут потребоваться и другие методы исследований для исключения или подтверждения первоначального диагноза. От правильности постановки диагноза и своевременности лечения во многом зависит исход основного заболевания, которым были спровоцированы спазмы.

Когда помощь нужна незамедлительно и как ее оказать

При наличии судорог откладывать визит к врачу нельзя. Несмотря на то, что сами по себе спазмы не представляют опасности для жизни человека, игнорировать их нельзя.

Бывают случаи, когда при появлении судорог человек нуждается в срочной помощи. Это происходит тогда, когда спазмы сопровождаются сильной болью или обмороками. В такой ситуации оказать помощь больному нужно сразу же.

Еще один момент, когда помочь человеку нужно без промедления — это судорога при купании в водоеме. В такой ситуации человек утрачивает ориентацию в пространстве, не способен адекватно оценить обстановку и может утонуть. Необходимо помочь ему выбраться из воды и приступить к оказанию первой помощи.

Как оказать первую помощь при сильной судороге? Перечислим необходимые действия:

• нужно помочь пострадавшему сесть или лечь;
• попытаться снять напряжение сведенной судорогой мышцы путем сдавливания ее пальцами (сначала это вызовет острую боль, которая быстро ослабнет);
• попросить пострадавшего пошевелить пальцами ног;
• помассировать конечность.

Еще один распространенный способ снять мышечный спазм — это укол булавкой. Важно уколоть именно место спазма.

После того, как судорога прошла, человеку необходимо некоторое время не совершать резких движений и отдохнуть.

Чем помогут врачи

Избавиться от ночных судорог невозможно, пока не установлена их причина, лишь после проведения диагностики врачи назначают лечение, суть которого заключается в следующем:

• устранение причины появления спазмов;
• схема питания для восполнения организма витаминами и необходимыми элементами;
• прием витаминно-минеральных комплексов;
• физиопроцедуры и ванны.

В большинстве случаев эффект от проводимого лечения наступает достаточно быстро и частота ночных спазмов значительно снижается.

Что делать если ноги постоянно спазмит

Снять судорожный спазм в ногах можно при помощи таких действий:

• принять сидячее положение, затем поставить ноги на пол и попытаться встать;
• сделать глубокий вдох, наклониться, и взявшись за пальцы ног, с силой потянуть их кверху;
• помассируйте пальцами икроножные мышцы.

После того, как наступит облегчение, нужно растереть пострадавшую мышцу. Для этих целей подойдут согревающие мази, водка или теплый влажный компресс.

Последствия в непредсказуемости

Судорожные спазмы опасны своей непредсказуемостью и могут настигнуть в любой момент. Наиболее распространенными их последствиями являются:

• ощущение постоянного дискомфорта;
• боли и неприятные ощущения в мышцах;
• появление судорог ночью приводит к недосыпанию и общей ослабленности;
• после приступа боль в ноге может не проходить в течение нескольких дней, что приводит к дополнительным нагрузкам на мышцы.

Кроме этого, судорога ног является одной из наиболее частых причин несчастных случаев во время купания в водоемах.

Комплекс профилактических мер

Для того чтобы избежать судорожных проявлений необходимо соблюдать следующие правила:

• регулярно массировать мышцы ног;
• делать гимнастику;
• носить удобную обувь;
• контролировать вес;
• по вечерам делать контрастные ванночки с травами (ромашка или валериана) для ног;
• исключить курение;
• не пить перед сном кофе с сахаром и меньше употреблять его в течение дня;
• ввести в рацион овощи и фрукты.

Придерживаясь этих несложных правил и выполняя рекомендации специалистов можно избавиться от ночных судорог и сохранить здоровье ног, а значит уберечь себя от многих проблем, в том числе флебологического характера.

Частые вопросы

Почему по ночам сводит ноги судорогой?

Причины судорог ног могут быть разнообразными, включая недостаток минералов (например, кальция, магния, калия), усталость мышц, недостаток жидкости, нервные расстройства, заболевания сосудов и другие факторы.

Как выявить причину судорог ног?

Для выявления причины судорог ног рекомендуется обратиться к врачу для проведения обследования, включая анализы крови на уровень минералов, ультразвуковое исследование сосудов и другие необходимые процедуры.

Что делать, если ноги сводит судорогой?

В случае судорог ног рекомендуется растягивать мышцы, массировать их, принимать теплые ванны или применять холод на судорожные мышцы, а также обратить внимание на питание, убедившись в достаточном потреблении минералов и жидкости.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проверьте уровень минералов в организме, таких как калий, магний и кальций. Недостаток этих веществ может быть причиной судорог в ногах. Включите в рацион питания продукты, богатые этими минералами, или обсудите с врачом возможность приема специальных добавок.

СОВЕТ №2

Постарайтесь избежать переутомления мышц ног. Регулярные упражнения, растяжка и массаж могут помочь предотвратить судороги. Также обратите внимание на обувь: носите удобную обувь с хорошей поддержкой стопы.

СОВЕТ №3

Избегайте дефицита жидкости, особенно перед сном. Недостаток воды может способствовать возникновению судорог. Пейте достаточное количество воды в течение дня, но избегайте больших порций перед сном, чтобы не пробуждаться из-за походов в туалет.